białko opinie

2) wiek 22 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy 16 miesiecy bez przerwy 5) cel cyklu siła>masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- generalnie wszystko od białka po yohimbine-geranium 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - na początek B2/W3-4/T0,8-1 11)przewidziane finanse na [...]

witam. cwicze juz od 2lat na silowni wiec jakies pojecie mam, duzo czytam i zawsze szukam nowosci oraz praktycznych porad. teraz chce zaczac cykla na mase, nie jest mi latwo przybrac musze miec dobra diete(jak wszyscy xd), obecnie waze 70,5kg przy wzroscie 178cm. rzezba jest dobra, wyniki silowe tez w miare 90kg na klate wezme :)mialem juz dwa [...]

Z tego co czytam to MN American ma dobre opinie więc chyba złą propozycją nie jest, ale ja również uważam że nie ma co płacić za nazwę, wystarczy spokojnie białko z SFD Plus 750 g za ~40 zł, kupić z 3-4 paczki, wyjdzie tylko co za te bardziej "prestiżowe" marki, a białka 2x więcej ;-)

To ja wyrażę swoją opinię, podbije posta bo sądzę, że to białko jest mało doceniane. Cena niezła, jakość bardzo dobra, czuć soję, no ale co ma być czuć innego? Jak dla mnie smaki mają na prawdę dobre, rozpuszczalność też jest bardzo dobra. Jeśli ktoś nie ma kasy, to jak najbardziej białko godne polecenia.

glutamina nie działa tak jak ją reklamują (poczytaj trochę o niej) aminokwasy nie są potrzebne po prostu, lepiej białko kupić nowy jack słabe opinie zbierał, stary z gerą był fajny, ale w twoim wieku bym nawet o nim nie myślał co do protein to w Polsce dopiero co się pojawiła linia supli Jaya i nie wiem jak tam z jakością tych produktów

znalazłem takie coś w necie 1kg takiej masy to ok 34 jajka? ktoś stosował? jakies opinie? Potrzebuje takie cos do placków owsianych bo codzienne papranie sie w jajkach to jakas masakra.

[...] się zwie, sucha masa). Była dieta, na diecie szło słabo. Teraz jem co popadnie i kiedy popadnie. Masa idzie, poziom tłuszczu w sumie nie wzrasta. Do tego wciągam kreatynę + białko (dopiero po krecie masa ruszyła całkiem ku górze). I teraz pytam. Jakieś pewne ćwiczenia na wyrobienie tego brzucha? Zależy mi mega na tym, dostęp do sprzętu mam [...]

witam, chcialbym zebyscie ocenili moja diete. jestem endomorfikiem, musze bardzo uwazac zeby sie nie zalac, bo tego bardzo nie chce. staz ok. 2 lata, silka 4x tyg, kosz 2x. warzyw takich jak pomidory, papryka i owocow takich jak jablka nie dodalem do bilansu kalorycnego. dodatkowo bede stosowal suplementacje kwasami omega 3 i magnezem. z supli [...]

[...] mitak to ustawić żeby było tak mało fatu jak i ledwo mieszczę takie ilości ww. Byłloby mi łatwiej ogarnąc IF+LC ale ponoć ww są tu kluczowe. Może jakbym po troszku przyciął białko i węgle na koszt tłuszczu nie robiąc jeszcze LC to by było git? Po tzrecie skoro (wg info na temat IF) ilość i wielkość posiłków nie wpływa znacznie na tempo [...]

Witam, zamierzam kupić odżywkę białkową za niezbyt wygórowaną cenę: Zastanawiałem się nad Trec Whey 100,Olimp protein 100 complex i K** WPC 80 . Aktualnie masówka. Prosze o opinie i pomoc jesli jest jakies lepsze białko w rozsądnej cenie poza tymi co wymieniłem to piszcie ;) POZDRO

O widzisz, ja się o tym dowiedziałem niedawno, a jak decydowalem sie na te bialko jakies 3-4 miesiace temu to opinie byly jak najbardziej pozytywne ;) Wiec chyba faktycznie konkurencja trzodzi ;)

[...] i 2 jajek+owoc. Mogę dodawać do niego trochę jogurtu naturalnego czy lepiej wykluczyc nabiał?I czy mogę przed treningiem jeść orzechy? Dalej:po treningu wypijam odżywkę białkowa i też jem jakis owoc bo do domu mam pół godziny drogi, więc jadłabym najwcześniej godzinę po. Jak wracam robię już normalny obiad x 2, i tu tez pytanie o warzywa, bo [...]

[...] V Serek wiejski 400 gram Rodzynki 20 gram Pestki dyni 10 gram Ziarno Słonecznika 10 gram Jabłko 200 gram NI Kcal 666,Białka 50 gram,Tłuszcze 30 gram, WW 55 gram 9 tabletek beef amino 36 kcal białko 9 gram RAZEM: KCAL 2890 Białka 224 gram Tłuszcze 80 gram Ww 324 gram Czekam na wasze opinie porady i krytyke.To moja pierwsza dieta tego typu.

Siemanko , pokazuje wam diete i trening którymi mam zamiar iść od jutra , swojej dotychczasowej diety nie będę tu uwzględniał . Wiek: 17 Wzrost: 178 cm Waga: 85 kg Staż: zaczynałem w piwnicy (treningi nieregularne) , od 1.09.2013-27.09.2013 ćwiczyłem na siłowni w ośrodku sportu i rekreacji (3x w tygodniu), od jutra zaczynam uczęszczać na nową z [...]

[...] póki co, bardziej zależy mi trochę spalić tłuszczu, a później ewentualnie nabrać masy trening 3 razy w tygodniu, 1 raz w tyg basen wyliczone zapotrzebowanie - 2500-2600kcal białko 150g - 2g na 1kg wagi węglowodany 325g tłuszcze 70g trening i basen są pomiędzy 1 a 2 posiłek, 2 i 3 posiłek to de facto jeden duży posiłek ale podzielony na 2 [...]

Było w moim dzienniku, ale i tutaj wydaje się na to odpowiednie miejsce: Whey Protein 95 Bardzo dobre białko. Mogłoby co prawda być nieco więcej białka procentowo, ale i tak jest ok. Rozpuszczalność – 4,5/5 – mieszam z mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) [...]

Ocena suplementów Whey Protein 95 Bardzo dobre białko. Mogłoby co prawda być nieco więcej białka procentowo, ale i tak jest ok. Rozpuszczalność – 4,5/5 – mieszam z mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na [...]

[...] - długo już jadę na chelatach Olimpa ale nie wiem czy jest sens to zmieniać? Polecacie jakieś inny preparat o podobnym składzie, z takimi formami witamin i minerałów? *białko - prkatycznie tylko potreningowu lub rano też z płatkami i mlekiem, też długo już cisnę na białku sfd, uważam, że nie jest złe ale strasznie się pieni, zmieniać coś [...]

Witam. Od wtorku zaczynam ćwiczyć 2-3 w tygodniu + w wolne dni aeroby (bieganie, rolki) ułożyłem dietę i bardzo proszę o opinię i porady osób które się na tym znają. Wiem że moja dieta zapewnie nie jest idealna ponieważ robię to po raz pierwszy. Celem treningu i diety jest spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej. Kalkulator zapotrzebowania Wiek: 19 [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć cykl. Ćwiczę 3 razy w tygodniu - trening masowy. Cykl będzie trwał 6-8 tygodni. Oto lista suplementów które chciałbym wziąć podczas cyklu. Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps Białko: WPC protein plus v2 750 g ( 2-3 opakowania) Węglowodany: [...]